Szubjektív cikk: A cikk a szerző saját véleményét tükrözi, mely saját kutatásokon, tapasztalaton és mások véleményén alapul. A szerző nem ismeri a Magyarországon kapható összes terméket. Emiatt az itt bemutatott termékek nem objektív a legjobbak, hanem a szerző pillanatnyi véleményét mutatják be.
Mit jelent számodra egészségesen élni? Valószínűleg te is úgy véled, hogy jó lenne megfelelően táplálkozni, lehetőleg minél többet mozogni és kiválóan aludni is. És persze klassz lenne, ha mindig képben lehetnél az egészségi állapotoddal kapcsolatban. De miként lehetséges mindezt figyelemmel követni?
Egy jól kiválasztott okoskarkötő segíthet az egészséged megőrzésében, szuper társ lehet a napi edzések elemzésében, sőt a gyengülő motivációnak is újabb lendületet adhat.
Persze ki szeretne egy olyan eszközért fizetni, aminek nem tudja kiaknázni a lehetőségeit? Ebben a vásárlási útmutatóban segítek megtalálni a számodra legideálisabb okoskarkötőt, aminek a segítségével játszi könnyedséggel monitorozhatod az aktivitásod és egészségedre is jobban odafigyelhetsz.
Okoskarkötő toplista
| Termék név | Kép | Főbb előnyök | Okoskarkötő ár |
|---|---|---|---|
Huawei Band 9 |  |
| aktuális ár |
Garmin vívofit junior3 Princesses |  |
| aktuális ár |
Fitbit Versa 4 |  |
| aktuális ár |
TomTom Touch Fitness Tracker Cardio |  |
| aktuális ár |
Huawei Watch Fit SE |  |
| aktuális ár |
Huawei Band 8 |  |
| aktuális ár |
Garmin vívofit junior3 |  |
| aktuális ár |
Okoskarkötő tesztek, vélemények
Ebben a toplistában többféle okoskarkötőt is mutatok neked. Mindegyikük tartalmazza a legjellemzőbb okoskarkötő-funkciókat, de találsz köztük extra igényeket is kielégítő, igazán szemet gyönyörködtető darabokat is.
Milyen okoskarkötőt vegyek? – Részletes vásárlási útmutató
Mik azok az okoskarkötők?
Az okoskarkötő olyan érzékelőkkel ellátott elektronikus eszköz, ami figyeli a mozgásodat és tested egyéb paramétereit. A kapott adatokat pedig értékeli és segít abban, hogy jobb eredményeket érj el, egészségesebb lehess.
A megfigyelt tevékenységek típusai különfélék lehetnek, így többek között tartalmazhatják a lépések számát, az alvási órákat, az elégetett kalóriát, a pulzusszámot vagy épp a bőröd hőmérsékletét. Emellett az okoskarkötő a közösségi platformokra valamint a telefonunkra érkező üzenetekről és hívásokról is értesít, hogy ne maradjunk le semmilyen fontos információról.
Ezek az eszközök három részből állnak: a szíjból, a kijelzőből és az érzékelőkből, és küllemükben szinte alig különböznek egy hétköznapi órától. Tudásuk azonban messze lekörözi a hagyományos társaikét.
Az okoskarkötő név mellett egyébként – ami arra utal, hogy ezek a kütyük akár divatos kiegészítőként is megállják a helyüket -, találkozhatsz az aktivitásmérő, fitneszkarkötő vagy fitness tracker elnevezéssel is.
Kiknek való az okoskarkötő?
1. Hobbi sportolóknak
Elsősorban azoknak javaslom, akiknek fontos a saját egészségük és szívesen sportolnak, hiszen ők tudják leginkább kihasználni az eszközben rejlő lehetőségeket.
Az okoskarkötő folyamatosan monitorozza a teljesítményedet, követi, hány lépést vagy km-t tettél meg, mennyi kalóriát égettél el, és figyelemmel kíséri a pulzusadataidat is. Ezek pedig fontos információkat szolgálnak számodra az edzések megtervezésében.
2. Az egészségtudatosoknak
Természetesen, ha tudatosabban szeretnél foglalkozni az egészségeddel, akkor szintén hasznos lehet számodra ez az eszköz, hiszen a kiértékelt adatok mellett konkrét tippeket és ötleteket is kaphatsz ahhoz, hogy még jobb formába kerülj.
Az okoskarkötő segítségével olyan egyéni célokat is meghatározhatsz, mint a fogyás, az első 5 km lefutása vagy a napi tízezer lépés megtétele. Ezeket az eszközöket azért is kedvelem, mert szuper motivátorok is, számtalan virtuális jutalommal vagy lelkesítő gondolattal lendíthetnek tovább, ha holtpontra kerülsz. Sőt az okoskarkötő segítségével akár kapcsolódhatsz más felhasználókhoz is, hogy egymást ösztönözhessétek az aktívabb életmódban.
3. Időseknek
Egyre népszerűbb az okoskarkötő az idősebb korosztály körében is, hiszen akár 24 órás vérnyomás, pulzus- vagy véroxigén szint mérést biztosítanak ezek az eszközök, anélkül, hogy nagy és nehéz orvosi mérőműszerekkel felszerelkezve kellene mindenhová menni. A telefonos applikációba gyűjtött adatok pedig fontos támpontként szolgálhatnak egy későbbi orvosi ellenőrzés során.
Miben változtathatja meg az életed egy okoskarkötő?
Magyarországon nagyjából minden tizedik felnőtt hord okosórát vagy okoskarkötőt, és úgy tűnik az okoseszközöket viselők jóval egészségtudatosabbak is-derült ki egy nemrégiben végzett vizsgálatból. Az okoskarkötő tulajdonosok fontosnak tartják, hogy elmenjenek szűrővizsgálatokra és gyakrabban is sportolnak, mint azok, akik nem használnak ilyen kütyüket.
Hogy kell viselni az okoskarkötőt?
Az okoskarkötők egy részénél beállíthatod, hogy melyik csuklódon fogod viselni az eszközt. Egyébiránt a karkötőt érdemes elsősorban a nem domináns kezeden viselned; így ha jobb kezes vagy, akkor a bal kezeden, ha pedig bal kezes vagy, akkor a jobb kezeden. Ezt azért javaslom, mert a domináns kezünket sokkal többet mozgatjuk, ez pedig belezavarhat a lépésadatokba. Amire azonban nagyon figyelj, hogy a hátlapon lévő szenzorok érintkezzenek a bőrrel. A pulzusmérést pontosabbá teheti, ha a szenzort egy picit benedvesíted, mielőtt a csuklódra tennéd az eszközt
Mire lesz még szükséged?
Legyen kéznél egy okostelefon!
Ahhoz, hogy az okoskarkötődet valóban teljesértékűen tudd használni, szükséged lehet egy okostelefonra is, amit össze kell párosítanod a karkötőddel. Az okoskarkötők egy része tökéletesen működik telefon nélkül is, ám részletesebb elemzésekhez és adatokhoz itt fogsz tudni hozzájutni. A legtöbb okoskarkötő rendelkezik társalkalmazásokkal (például az Apple Health és a Google fit), és szinkronizálni tudja az adatokat mind az iOS, mind az Android készülékeken. Vásárlás előtt azonban mindenképpen ellenőrizd, hogy a karkötő kompatibilis-e az okostelefonod operációs rendszerének verziójával.
Töltened is kell!
Az okoskarkötők többsége már modern akkumulátorokkal rendelkezik, ezeket vagy hálózatról vagy a számítógépedre kötve tudod feltölteni. Ehhez többnyire elegendő egy egyszerű usb csatlakozó, vagy a gyártó által adott töltő. Emellett vannak olyan eszközök, amelyek elemmel működnek, ezeket néhány havonta kell cserélni.
Általánosságban elmondható, hogy a GPS-szel rendelkező eszközök aksijának élettartama rövidebb, és gyakrabban is kell töltened őket. Azok a készülékek is több töltést igényelnek, amelyek színes kijelzővel és többféle szenzorral is rendelkeznek.
Okosóra vagy okoskarkötő? Melyik éri meg jobban?
Az okosóráknak és az okoskarkötőknek sok az egymást átfedő funkciója, ami igencsak megnehezíti, hogy melyiket is válaszd. És bár elsőre rendkívül hasonlónak tűnnek, valójában technikailag nézve két különböző eszközről van szó. Készítettem számodra egy összehasonlító táblázatot, amiben megmutatom, miben is különböznek ezek az okoseszközök.
| Okosóra | Okoskarkötő | |
| Közös jellemzők | időmérés, stopper, egyéb naptárfunkciók egészségügyi/fitnesz alkalmazások (pl. pulzusmérés, alvásmonitorozás) okoseszközökkel való összekapcsolás és szinkronizálás csuklón történő viselet | |
| Kijelző | nagyobb | kisebb |
| Üzemidő | rövidebb (napi töltést igényelhet) | hosszabb (4-5 naponta elég tölteni) |
| Főbb jellemzők | gazdagabb funkcionalitás intelligens funkciók: wifi telefonálási lehetőség sms küldés multimédiás funkciók +fitnesz funkciók | elsősorban fitnesz-fókusz: az egészségedet és az aktivitást monitorozza |
| Interaktivitás | gördülékenyebb és kényelmesebb (mini-okostelefonként működik) | nehézkesebb |
| Ár | drágább | pénztárcabarát áron érhető el |
Azt javaslom, hogyha egy felhasználói élményekben gazdag és sportspecifikus eszközt keresel, amivel a mobiltelefonodat is kiválthatod, és nem okoz gondot az ár sem, akkor az okosórákat érdemes megnézned.
Ha azonban elsősorban az általános egészséged és jó közérzeted van fókuszban, kisebb a költségvetésed, és a szolidabb felhasználói élmények bőven elegendőek számodra, akkor mindenképpen a stílusos okoskarkötők lesz a te választásod.
Ahány okoskarkötő, annyi funkció- de melyik kell neked?
Ha az okoskarkötők mellett tetted le a voksod, akkor elsőként gondolod át a céljaidat! Attól függően ugyanis, hogy mi mindenre fogod használni ezt az eszközt, más-más funkciókra lehet szükséged.
Először is nézz utána, hogy az általad választott okoskarkötő milyen tevékenység-profillal rendelkezik: vannak eszközök, amelyek a futás, túra vagy kerékpározás mellett akár tánc, boksz, evezőpad vagy épp az elliptikus tréneren való edzéshez is kiválóan passzolnak, de akár manuálisan is megadhatsz újabb tevékenységeket.
Ha aktívan futsz vagy bringázol, elengedhetetlen a GPS nyomkövetés, ha pedig úszni szeretnél az eszközzel, nyilvánvalóan a vízállóság élvez prioritást a listádon.
Elképzelhető, hogy elsősorban egészségügyi megfontolásból húzol okoskarkötőt, ez esetben a pulzus-és vérnyomás-mérés, kalóriaszámlálás és alvásmonitorozás is jó, ha szerepel a funkciók között.
Fontos a kényelem
Mivel ezt az eszközt gyaníthatóan a nap nagy részében, sőt valószínűleg éjszaka is viselni fogod, így mindenképpen fontos, hogy könnyű és kényelmes viselet legyen számodra. Fontos, hogy a szíj könnyen és jól rögzüljön, választhatsz hagyományos kapcsos, illetve patentos vagy mágnesen rögzítést is. Ez utóbbira a fém karpántokon van lehetőség.
Ha rám hallgatsz, érdemes az öltözködési szokásaidat is figyelembe venni. Ha például szívesen viselsz hosszú ujjú felsőket, érdemes egy laposabb kijelzővel bíró karkötőt választanod.
Amennyiben éjszaka alvásmonitorozáshoz is felveszed, akkor feltétlenül olyan karkötőt keress, ami rásimul a csuklódra, és a forgolódás során nem akad be semmibe.
Egy praktikus tipp: Vásárláskor nézd meg, hogy a kijelző ne legyen szélesebb a csuklódnál, és csekkold a karkötő belső oldalán található szenzor-piramisokat is, hogy ne nyomják meg túlzottan a bőrödet!
Stílusos darabot is találhatsz
Számtalan anyag, forma és szín közül választhatsz, és olyan modelleket is találsz a piacon, amelyeket divat-és ékszertervezőkel karöltve álmodtak meg a gyártók. A kijelző nélküli trackerek esetében sokszor el sem lehet dönteni első pillantásra, hogy egy okos kütyü van a csuklódon.
Mit kell tudni az okoskarkötő kijelzőjéről?
A kijelző fontos része az okoskarkötődnek, mindenképpen érdemes megnézned stílusát és funkcionalitását is. Kétféle típus közül kell választanod: léteznek kijelző nélküli és kijelzős okoskarkötők is.
Vess egy pillantást erre a táblázatra, amiben megmutatom, mit kell ezekről tudnod:
| Kijelző nélküli | Kijelzős | |
| Előny | kevesebb energiát fogyaszt küllemében közelebb áll az ékszerekhez | telefon nélkül is tud önállóan működni folyamatosan láthatóak az adatok és az idő |
| Hátrány | az adatokat csak a telefonodon fogod tudni megnézni | több energiát fogyaszt |
| Információ | csak jelzések segítségével (pl. különféle led-es fényjelekkel) ad infókat
| karakterek, szimbólumok vagy számok segítségével informál |
Jó, ha a fényerő szabályozható
Fontos, hogy a kijelzőt kültéri használat során is jól lásd, így nem árt, ha a fényerő szabadon módosítható és beállítható. A fejlettebb okoskarkötőknek színes kijelzője van, ami sokkal praktikusabb a napfényben.
Hogy történik a vezérlés?
A kijelzőket érintőgombbal vagy érintésvezérléssel működtetheted, ez utóbbi egyre inkább közelíti ezeket az eszközöket az okostelefonokhoz, és sokkal könnyedebb és intuitívabb használatot tesz lehetővé.
Ne legyen túl bonyolult!
A felhasználói élmény, a könnyed kezelhetőség kulcsfontosságú tényező abban, hogy a készüléket örömmel használd-ennek hiányában előbb-utóbb a fiókba vágod az okoskarkötődet is. Hiába divatos a karkötőd, ha a használata valóságos Don Quijote-i küzdelmet jelent.
Melyek a legfontosabb okoskarkötő funkciók?
Az okoskarkötők egy része – a hagyományos óra funkciók mellett – millióféle egyéb funkcióval kecsegtet, az időjárás előrejelzéstől kezdve a a lépcsőzés számlálón keresztül a vérnyomás-mérésig, ami nagyon szuper, de van némi hátulütője is. Elképzelhető, hogy az eszköz pontossága látja kárát, vagy az akkumulátor élettartama lesz rövidebbre szabva emiatt, esetleg túl bonyolulttá válik a használat egy kezdő számára.
Érdemes tehát átgondolni, hogy ezek közül a funkciók közül melyik lesz valóban hasznos számodra.
Ebben a listában megtalálhatod a legfontosabb funkciókat:
Lépésszámáló
Az egyik legalapvetőbb funkció, amit a tevékenységkövetők közt megtalálhatsz, és ami a legtöbb felhasználót mozgásra ösztönzi. Segítségével mérhető lesz, hány lépést tettél meg a nap folyamán, sőt a lépéshossz becslése alapján a megtett távolságról is kaphatsz információt a karkötőnek hála.
Gyorsulásmérés, giroszkóp, távolságmérés, lépcsőzésszámláló
A különféle tevékenységek és mozgások mérésére szolgáló funkciók valamelyikét a legtöbb okoskarkötőben meg fogod találni.
GPS
Ennek a funkciónak a segítségével nyomon követheted az útvonalaidat, és még több infóhoz juthatsz a futásaidról vagy kerékpározásaidról.
Az okoskarkötők két típusával fogsz találkozni:
1. Beépített GPS
Ha rendszeresen sportolsz, akkor a beépített GPS hasznos lehet számodra, hiszen ha kocogni vagy bringázni indulsz, akkor nem kell magaddal cipelned a telefonodat, mégis pontosan mérhetővé válik az edzés közben megtett távolság. Ez a funkció azonban megdobja az eszköz árát!
2. Összekapcsolt GPS
Az okoskarkötődet összekapcsolhatod a telefonoddal, és így juthatsz GPS-hez. Ennek megvan az a kellemetlen hátránya, hogy előfordulhat az, hogy a karkötő épp edzéskor nem tud csatlakozni a telefonhoz.
Pulzusmérő
Az egyik olyan funkció, aminek szerintem mindenképpen hasznát veszed, hiszen segítségével a szíved egészségéről kaphatsz információt és edzéseidet is optimalizálhatod.
Ez a funkció az elégetett kalóriák becslése miatt is fontos. Ha ugyanis olyan karkötőt vásárolsz, amiben nincs pulzusmérő, akkor az elégetett kalóriák száma csak a lépéseken vagy a mozgáson alapuló becslés lesz.
Ugyanakkor nem árt tudnod, hogy a csuklón mér pulzus soha nem lesz olyan pontos, mint a mellkaspánttal történő szívfrekvenciamérős jeltovábbítás!
Alvásciklus figyelés
A megfelelő és pihentető alvás az egészséged egyik fokmérője. A legtöbb ilyen eszköz a mozgás, a pulzus és a légzés tanulmányozásának segítségével figyelemmel kíséri az alvásodat is, monitorozza a felületes és mély alvási ciklusokat, esetleg a REM állapotról is rögzít adatokat. Ha rendelkezik az okoskarkötőd intelligens riasztási funkcióval, akkor akár azt is beállíthatod, hogy olyankor ébresszen az eszköz, amikor az alvási ciklusod a legközelebb áll az ébredéshez.
Kalória-számláló
Az okoskarkötőd az előzőleg bevitt személyes paramétereket és a napi mozgásokat figyelemmel kísérve az elégetett kalóriákat is nyomon tudja követni.
Motivációs támogatás
A sportolás nagy burn out-ja, amikor elveszíted a motivációdat. Egy jól megválasztott okoskarkötő azonban ebben is segítségedre lehet, ha pozitív élménnyé varázsolja a fárasztó edzéseket, azáltal, hogy virtuális jutalmak sokaságával ösztönöz a még keményebb munkára, vagy lehetővé teszi, hogy más felhasználókkal is versenyezhess elért eredményeiddel.
Okosóra funkciók az okoskarkötőben
Az okoskarkötők alapvetően kétféle értesítést küldhetnek számodra:
1.A telefonról érkező intelligens értesítések
- szöveges üzenetek
- nem fogadott hívások
- alkalmazások értesítései
2. Inaktivitásról szóló értesítések/egyéb riasztások
Az okoskarkötő
- figyelmeztethet arra, hogy ideje lenne mozognod,
- jelezheti a dehidratáltságot
- felhívhatja a figyelmedet, hogy ideje bevenni az étrend-kiegészítőidet
- értesíthet a napi kitűzött célok eléréséről
Az értesítéseket diszkrét rezgéssel is jelezheti a karkötőd, ami azért praktikus, mert sportolás közben is észre fogod venni.
Harmadik féltől származó alkalmazások
Ha már használsz olyan alkalmazásokat a telefonodon, mint pl. a Strava, vagy Runkeeper, akkor értelemszerűen nem szeretnéd elveszíteni az adatokhoz való hozzáférést, vagy az ezzel kapcsolatos elemzéseket és alkalmazásokat. Számtalan Androidalapú okoskarkötő támogatja az alternatív, harmadik féltől származó appokat.
Adatelemzés
Amikor szinkronizálod az adatokat az okostelefonodra, a nyomkövető társalkalmazás nemcsak archiválja az infókat, hanem segít értelmezni és elemezni azokat. Ez azért jó, mert az eszköz abban is segít, hogy megértsd: hogy az adott mérés miért is hasznos számodra.
+ További extra funkciók
A legújabb okoskarkötőkkel akár véroxigén szintet vagy vérnyomást is mérhetsz, és olyan extra felhasználói funkciókkal is rendelkeznek, mint a zene- vagy kameravezérlés.
Miért jó, ha vízálló az okoskarkötőd?
Mindegyik okoskarkötő rendelkezik bizonyos szintű vízállósággal, a készülék specifikációjában pedig erre vonatkozó adatokat is fogsz találni.
Kültéri használat esetén praktikus, ha esőben is állja a strapát az eszköz, arról nem is beszélve, hogy komolyabb edzésmunka során elkerülhetetlen az izzadás is. Ha pedig kifejezetten úszáshoz keresel okoskarkötőt, akkor érdemes jobban elmélyedni a termékleírásban! Az ATM jelölés utal arra, hogy milyen mélységben képes elbírni a vizet.
Íme egy kis segítség:
1 ATM/10 m: fröccsenés és esőálló
3 ATM/30 m: fröccsenés, esőálló és egy gyors zuhanyt
5 ATM/50 m: fröccsenés, esőálló, bírja a zuhanyzást a véletlen merülést és könnyű, felszíni úszásra is alkalmas
Mennyire fontos számodra a pontosság?
Attól függően, hogy mennyire veszed komolyan edzéseket és a sport milyen szerepet kap a hétköznapjaidban, a pontosság meglehetősen magas lehet a prioritások listáján. Ezeket az eszközöket folyamatosan tesztelik és a frissítéseknek hála, egyre pontosabbak is ezek a mérések. Ugyanakkor ne feledd! Ezek nem orvostechnikai eszközök, így nem adnak tökéletesen pontos adatokat!
Mennyibe kerül egy okoskarkötő?
Mindenképpen nagy pozitívuma ezeknek az eszközöknek, hogy barátságos áron szerezheted be őket. Egy tisztességes, színes-érintő kijelzős okoskarkötőt már tízezer forint körül megvásárolhatsz, de általánosságban ötvenezer forint alatt hozzájuthatsz egy ilyen eszközhöz.
Nem fog helyetted sportolni, de rá fog venni a mozgásra
Attól, hogy felveszel a csuklódra egy okoskarkötőt, nyilván nem leszel egészségesebb, fittebb vagy karcsúbb, és az sem biztos, hogy egyből el fogod magad kötelezni a mozgással teli életmód mellett. Ha azonban megvan benned a késztetés, hogy életmódot válts, és kicsit jobban figyelj magadra, akkor egy okoskarkötő kiváló ösztönző lehet ebben.
Meggyőződésem, hogy a 21. századi mozgásszegény életforma ellensúlyozására ezek az eszközök hasznos támogatást jelenthetnek.