Szubjektív cikk: A cikk a szerző saját véleményét tükrözi, mely saját kutatásokon, tapasztalaton és mások véleményén alapul. A szerző nem ismeri a Magyarországon kapható összes terméket. Emiatt az itt bemutatott termékek nem objektív a legjobbak, hanem a szerző pillanatnyi véleményét mutatják be.
A futópadok az egyik legnépszerűbb edzőgépek, gyakorlatilag minden edzőteremben megtalálhatod őket. Köszönhető ez annak, hogy szinte mindenki számára használhatóak kardio edzésekhez, ráadásul változatos és gyakran szórakoztató formában tudod ma már megtenni. A legjobb futópadok a hatékony otthoni edzések előtt is megnyitották a kaput; megfizethető áron kardiozhatsz az otthonod kényelmében.
Egy otthoni futópaddal sokkal kényelmesebb lesz az edzés, megspórolhatod magadnak az edzőterembe vezető utakat és hosszú távon akár a kondibérlet árát is. Elsőre valószínűleg egy nagyobb beruházás lesz, így érdemes alaposan megismerned a választékot és átgondolnod, hogy mit és miért veszel meg végül.
Legjobb futópadok otthonra
Futópad tesztek, vélemények
Milyen futópadot vegyek? – Vásárlási útmutató
Futópadok kínálata is évről évre bővül, s minden más mellett, ezek az eszközök is folyamatosan fejlődnek. Hogy megtaláld a sok száz termék közül a számodra legjobb futópadot, meg kell ismerned a legfontosabb paramétereiket, s ezek alapján meg tudod hozni a legjobb döntést.
Mire fogod használni a futópadot?
Ez az első dolog, amit mindenképpen végig kell gondolnod. Nem mindegy ugyanis, hogy könnyed sétálás a célod vagy maratonra, esetleg rövidtávfutásra edzel. Mindegyik edzéshez más és más szempontokat kell előtérbe helyezned.
Általános szabályként elmondhatjuk, hogy minél megerőltetőbb és komolyabb edzésterved van, annál erősebb motorra lesz szükséged a futópadon. Egy könnyedebb sétához elég lehet az alacsonyabb árkategóriás készülék is, azonban a több kilométernyi intenzív futáshoz már szükséged lehet egy erősebb motort használó gépre.
A maximális sebességet is érdemes megvizsgálnod. A legtöbb esetben egy 16 km/h-ás sebesség is elég lehet, azonban szerencsére sok készülékben már a 20 km/h feletti sebességek is elérhetőek. Ez akkor lehet fontos, ha változatos cardio edzést csinálsz vagy rövidebb távra edzel.
A motor erőssége
Minden futópadnak a motor a lelke. Ez mozgatja meg a szíjat és egy jó futópadhoz elengedhetetlen a jó motor. A teljesítményét lóerőben ( HP ) mérik, ez 1 és 6 lóerő között mozoghat nagyjából, bár egyes felsőbb kategóriás gépek ennél erősebb motorral is rendelkezhetnek.
Az hogy milyen komoly motorra van szükséged, nagyban függ a felhasználás módjától. Egy 90 kilós embernél például:
- Sétáláshoz: elegendő lehet 1-2 körüli lóerővel rendelkező motor is
- Kocogáshoz: legalább 2-2-5 lóerő körüli gépet ajánlanék
- Futáshoz: Minimum 3 lóerő az ajánlott
Minél nehezebb a személy, aki használja majd a futópadot, annál erősebb motorra lesz szükséged, hogy ne erőltesd túl a készüléket. Ha 90 kilónál nehezebb vagy, érdemes +0.5 lóerőt hozzászámolni az igényekhez. A készülék teherbírása is fontos irányadó ebben, ám itt mindig érdemes 10-20 kilogrammot pluszban rászámolni, hogy biztosra mehess.
Futófelület hossza
A futófelület mérete mutatja meg, hogy mekkora tényleges helyed lesz a mozgásra. A futáshoz általában hosszabb szíj szükséges, mint a sétáláshoz hiszen nagyobb távolságot tesznek meg a lábaink egymáshoz képest. Azt is vedd számításba, hogy ha magasabb vagy, akkor a lábaid is hosszabbak és nagyobb helyre lesz szükséged. A futófelület ideális hossza a magasságodtól és a céljaidtól függenek:
- 120 cm: Sétáláshoz, kocogáshoz elegendő
- 130 cm: Futáshoz ( átlagos magasságúaknak )
- 140 cm felett: Futáshoz, 180cm magasság felett
Futófelület szélessége
A szíj szélessége inkább kényelmi funkció, ezzel nehezebb mellé lőni. Általánosságban itt is elmondható hogy minél intenzívebben használod, s minél magasabb vagy, annál szélesebb lehet kényelmes.
- 40 cm: Gyalogláshoz, kocogáshoz bőven kényelmes
- 45 cm: Futáshoz, átlag testmagasság mellett
- 50 cm: Futáshoz
Rezgéscsillapítás
A futópad motorja mellett a szíj is egy nagyon fontos alkatrész, ami nagyban meghatározza a felhasználói élményt. A futópadon történő futás nagy előnye, hogy a legtöbb ilyen készülék valamilyen szinten párnázott, így csökkenti az ízületeket érő megterhelést. A drágább gépek fejlettebb technológiával teszik ezt.
A hagyományos felületeken történő futáshoz képest akár 15-40%-al is csökkenhet az ízületeket érő erőbehatás. Bár ez sétánál kevésbé jelentős, a futóknak mindenképpen fontos szempont a megfelelő tompítás. A legfejlettebb technológiák segítenek, hogy amikor elrugaszkodsz, akkor megfelelő támaszt nyújtson a futópad, azonban a lábad leérkezésénél már elég puha legyen a felület.
A futópad dőlésszöge
A futóedzés nehézsége nagyban variálható a pad megdöntésével, így azt a hatást érhetjük el, mintha egy enyhébb emelkedőn felfelé futnánk. A legtöbb készüléken ez elektronikusan állítható, de néhány alsóbb kategóriás gépnél előfordulhat manuális beállítás is.
Általában 10, 15 vagy 20%-os dőlésszöget tudunk beállítani, de vannak speciális futópadok is, amikkel ennél meredekebb emelkedőt is szimulálhatunk. Ezeknek a nagy előnye, hogy sokkal több kalóriát égethetünk el a megdöntött futópadon, így néhány esetben akár egy erőteljesebb sétával is kiválthatjuk az egyenes felületen történő kocogást.
Amellett, hogy változatosabbá teszi az edzést más izmokat is mozgat meg az emelkedőn történő futás. Bizonyos edzésterveknél akár váltogathatod is a kettőt, amit még tovább variálhatsz különböző sebesség beállításokkal.
Edzésprogramok választéka – mit tud a beépített futóedződ?
Itt megint fontos lesz, amit már az elején megnéztünk, hogy mi is a célod a futópad használatával. A különböző készülékek változatos edzésprogramokkal rendelkeznek, amik előre programozott beállításokat tartalmaznak. A drágább készülékek általában nagyobb választékot tartalmaznak és a programok jobban kidolgozottak.
A változatos sebesség és dőlésszög beállítások segítenek, hogy az edzéssel tényleg azt a célt érd el, amit szeretnél; legyen szó súly leadásról vagy állóképesség fejlesztéséről. Néhány futópadot csatlakoztathatsz különböző edzős weboldalakhoz vagy applikációkhoz is, amiken keresztül nyomon követheted a fejlődésedet vagy akár versenyezhetsz is a saját vagy mások idejével.
Ha nem találsz megfelelő programot, fontolóra veheted ezt az edzéstervet is, amit kifejezetten futópados fogyáshoz állítottunk össze.
Extrák – hogy a futásra koncentrálhass
A fentieken kívül számos más kényelmi funkció is elérhető a különböző futópadokban. Ezeket saját magadnak érdemes végignézni, hogy mire lehet szükséged is mi az, ami számodra felesleges.
A beépített ventilátor például egy jó választás lehet, hiszen nem csak hűsítő fuvallatot ad, de segít jobban beleélned magad a futásba, mintha csak tényleg a szél fújná az arcodat.
Elengedhetetlen kellék lehet a kulacstartó, hogy egy hosszabb edzés folyamán is hidratált maradhass. A könyvállvány vagy tablet tartó is jól jöhet, hogy legyen mivel eltöltened az időt, amíg a kilométereket koptatod. Néhány futópadban található beépített böngésző vagy televízió is. Ezek jó eséllyel kihasználatlan extrák maradnak majd, de ha esetleg ilyesmire van szükséged, akkor érdemes lehet körülnézned a drágább készülékek között. A multimédiás extrák közül a hangszóró ami hasznos lehet, hiszen csatlakoztathatsz hozzá pendriveot vagy iPod-ot, így edzés közben hangosan is hallgathatod a vérpezsdítő számokat.
A kapaszkodó és a mellkaspánt is hasznos kényelmi funkciók, emellett pedig sokszor megtalálható az elengedhetetlen pulzusmérő is. Ez lehet a kapaszkodóban, vagy a mellkasra csatolható pántban, ami valamivel pontosabban mér. A pulzusmérő az edzés monitorozásában és a különböző edzésprogramok beállításainál is fontos szerepet játszhat.
Ha idősebb személy használja majd a futópadot vagy esetleg kisgyerek, kisállat tartózkodik a lakásban, akkor hasznos biztonsági funkció lehet az automatikus megállítás. Ennél a testhez csatolt kulcsot kell elhelyezni a futópadon található foglalatban és csak így indítható el a szerkezet. Ha esetleg elesnénk, akkor a kulcs kijön a helyéről és a készülék azonnal megáll. Amikor nem használjuk a gépet, akkor elrakhatjuk egy külön helyre a kulcsot, hogy a gyermek vagy kisállat nehogy véletlenül elindítsa azt.
A futópad mérete
Érdemes még a választék átnézése előtt kitalálnod, hogy hol szeretnéd tartani a futópadot és ott mekkora helyed lesz neki. Így nem kell majd utólag fájlalnod a fejed, hogy a készülék, amit kinéztél pont nem fér el.
Összecsukható futópadok – helytakarékos megoldás kis lakásokba
Elérhető néhány összecsukható modell is, ami akkor lehet kitűnő választás, ha kevés a helyed vagy nem szeretnéd folyamatosan a nappali közepén tartani a futópadot. Ezeket elrakhatod a kamrába vagy egy ajtó mögé. Azzal azonban érdemes számolnod, hogy ezek kevésbé masszív gépek, mint a nem összecsukható társaik.
Futópad elhelyezése
A futópadok, robosztus, nagy gépek, melyek sok helyet foglalnak – fontos gondoskodni a megfelelő elhelyezésről. Ha nem megfelelő helyre teszed, akkor balesetveszélyes is lehet. Mire kell figyelni?
- A futópadot száraz helyiségben használd, és óvd az erős napfénytől!
- Vízszintes felületre helyezd a gépet, így megakadályozhatod a szalag folyamatos elcsúszását! Ha egyenetlen felületen használod, állítsd be a gép lábait! Ha fal mellé helyezed, az növeli a stabilitást.
- Hagyj szabad helyet körülötte: A gépet legalább fél méterrel magasabb belmagasságú helyre tedd, mint Te vagy. A futópad mögött legalább 1 métert hagyjál.
- Használj talajvédőt: Különösen akkor érdemes használni, ha a futópad alatt másik lakás vagy hálószoba van, segít tompítani a hangokat.
- Ha lehetséges biztosíts saját áramkört
Futópad karbantartása
Ahhoz hogy a lehető leghosszabb élettartalmat elérhesd, az eszközt rendszeresen gondozni kell. Nem kell megijedni, nem egy különösen nagy feladat, részletesen ebben a cikkben olvashatsz róla. Összefoglalva:
- Takarítsd le a futópadot és környékét
- Olajozd be, vagy kend be szilikonnal
- Állítsd tökéletesre a szalagot
- Óvd víztől, nedvességtől
- Ne használj utcai futócipőt
Kis odafigyeléssel és karbantartással elkerülheted a kellemetlen szervizelést és szervizköltségeket.
| Termék név | Kép | Motor teljesítménye | Futófelület | Maximális sebesség | Futópad ár |
|---|
Gyakori kérdések
✅ Melyik a legjobb futópad?
Nincs egyértelműen legjobb futópad, hiszen különböző céllal és felhasználási móddal készülnek termékek. A legjobb futópad egy szubjektív vélemény, a pontos igényeid, lehetőségeid alapján tudod kiválasztani a számodra lejobb terméket. Olvasd el ezeket: